lunes, 20 de noviembre de 2017

¡A por los lunes con optimismo!

Vuelve a ser lunes, soñadores. A muchos nos cuesta comenzar la semana. Pero todos debemos intentar pensar en este arranque como en una nueva oportunidad de aprender en todos los aspectos. Hay quien apuesta por una buena lectura, un café compartido o simplemente con impregnarse de buen talante para evitar, en la medida de lo posible, la melancolía por el fin de semana acabado. 

A pesar de que intento pensar siempre en positivo, en ocasiones me cuesta mucho tener que luchar contra cinco días que parecen tener la intención de comerme entera. Así que, aprovechando la noche del domingo, he recapitulado algunos consejos de diversos medios que nos vendrán bien a todos los que, como a mí, necesitan una dosis extra para poner su mejor sonrisa. 


Espero que os gusten y que, si los ponéis en práctica, me contéis los resultados :) 

En Femenino nos trae 10 formas de comenzar feliz la semana:  
1. Música que te motive. 
2. Busca la parte positiva. 
3. Haz feliz a otra persona. 
4. Confecciona lista y ve tachando las tareas que has ido haciendo. 
5. No te saltes el desayuno.
6. Descansa bien. 
7. Come sano. 
8. Recuerda que el día no termina al salir del trabajo, aprovéchalo. 
9. No te enclaustres en la oficina, cógete tiempo de la comida para dar un paseo. 
10. Relájate al llegar al casa. Un baño de burbujas es una buena opción. 

Desde Salud 180 coinciden en algunos puntos, pero ofrecen otros diferentes.  
1. Olvídate del estrés de la mañana, tomátelo con calma. 
2. Arréglate para darte la mejor impresión a ti mismo.
3. Llega antes al trabajo y ponte al día. 
4. Escucha música. 
5. Comparte experiencias del fin de semana con tus compañeros. 
6. Vive el día a día. 
7. Haz algo que te guste al final de la jornada. 
8. Agradece lo que tienes y no pienses en lo que aún no. 

Por su parte, Psicología y Comunicación nos trae tres prácticos consejos. 
1. Ponte pequeños objetivos para llegar a tu meta final y date un premio cada vez que los vayas consiguiendo. Visualizar el premio final da muy buenos resultados. 
2. Ríe a carcajadas. Busca el humor, la sonrisa. En definitiva, intenta estar contento y no te desanimes. 
3. Mantén siempre una actitud positiva. No podemos elegir lo que nos pasa, pero si como reaccionamos ante ello. 


Por último, os dejo algunos consejos de mi propia cosecha que debería aplicarme más a menudo y que, a partir de ahora, intentaré hacerlo. 
1. Come chocolate. El de sabor más intenso aumenta la serotonina (neurotransmisor que inhibe del enfado y aumenta el humor, el sueño, la sexualidad y el apetito) y eso es proporcional al buen ánimo y a tomar la vida de una manera más optimista. 
2. Haz algo con tu familia, pareja o amigos. A veces, el hecho de compartir un rato con los que más te quieren te da el positivismo que en ocasiones te falta. 
3. Deja las nuevas tecnologías de lado. No solo te quitan tiempo y hacen que realices tus labores más lentamente sino que las redes sociales son nido de quejas y de malos rollos en algunas ocasiones. 

Intenta que no te influyan. ¡Feliz lunes, soñadores!

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